Come superare lo Sticking Point? Le variabili da tenere sotto controllo
Lo Sticking Point, detto anche punto critico dell’alzata, si riferisce a quell’angolo articolare in cui l’esercizio diventa improvvisamente molto difficile da eseguire e sia ha la reale sensazione che il carico aumenti drasticamente. Molti lo definiscono come “collo di bottiglia” della prestazione, per il fatto che si possa fallire l’esercizio e di conseguenza aumentare il rischio di infortunio. Esso rappresenta un vincolo per l’atleta e un limite al raggiungimento della più alta prestazione in gara. La letteratura ha verificato lo sticking point in tre esercizi fondamentali che derivano dal powerlifting: Back Squat, Deadlift e Bench Press. Cosa ne è risultato? Che il Personal Trainer e/o Strength Coach deve saper pianificare un allenamento, analizzando, testando e comunicando con il proprio atleta al fine di raggiungere i risultati prefissati. In questo video, scopriamo le variabili che ogni Strength Coach deve valutare e tenere sotto controllo per comprendere la natura dello sticking point e capire come si possa superare nell’allenamento! Buona visione! Mirko Amicone Note sull’autore Scopri gli altri video per rimanere sempre aggiornato sulle ultime novità. Iscriviti adesso al nostro canale! Vuoi diventare un Personal Trainer completo e preparato che riesce a garantire performance e benessere ai propri clienti? Abbiamo il corso che
